婚礼紧张的场合说不出话来

一想到结婚典礼上 新郎就紧张。紧张怕出丑，说不出话或颤音，一紧张就呼吸急促，头晕麻木想逃跑！怎么

没有经历过在众人面前说话吧。如果上台紧张，可以试着目光平视或者稍微倾斜向上，避免和那些人接触。心里想：下面没人，下面没人。
其实你不必紧张，那天是你的主场，你不管做什么， 出丑，紧张，都是对这件事重视的表现，没有人会看笑话的。而且你参加别人婚礼，如果有类似的情况发生，我们一定不会笑话，反而是觉得很真实。

遇到一定场合就紧张的说不出话来

我曾经一上讲台说话就脸部抽筋，一做自我介绍就穷词。到现在的话还是会这样，但是稍微缓和了，要是你真的想改变的话，就要不断的逼迫自己。我在校期间每次课堂回答我被老师点名回答时基本就回答三个字：不知道。结果把老师气个半死，其实是自己不知道怎么表达，又怕耽误时间，就直接了当的回答。。。后来有个科系说谁上台演讲就加多少期末分，当时就下决心了，每次不说第一蹦起来，但也会在第二第三上台。想想一节课就那么长，再不上台就没机会了，那时候我在座上写了个座右铭：无休止的吹捧不如一次实际行动。
你这种情况如果不用你带头的话，你就在后面附和就好了，如果你想主动，那就挑重点讲，因为领导也不想听你婆婆妈妈，做你自己就好，灵活面对，不要酝酿太长

正式场合当众发言时，紧张得说不出话，声音颤抖，怎么去克服

一、微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。

抬起脸颊，张开嘴唇，向上翘起嘴角，用轻松欢快的节奏对自己说：“真是有趣”，它将使你意识到脸，心和脑之间的联系。

这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松，清醒，警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。

内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

二、对自己传递积极的讯息。

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

三、运用想象力。

在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。

在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。

四、与身体的感觉联系起来。

与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，感到自己已经更为放松。深吸一口气，想象自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

五、返回目前的活动中。

最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。