适合春季的蒸菜菜品

春天给孩子做哪几道蒸菜，清淡营养，孩子爱吃长得快呢？

春天多给孩子吃蒸菜，好做好吃，孩子爱吃长得快。春天天气干燥，不能常吃油腻的食物，清淡的蒸菜特别受欢迎。春天也是孩子们的长高季，在这个关键时期，饮食也要跟上，身体才能更好。蒸菜不仅营养不流失，保持了食材最纯正的味道，不管是大人还是孩子，都很喜欢吃。春天孩子多吃蒸菜，营养又好吃，孩子常吃身体棒。

一【白菜蒸腊肠】

食材：小白菜1个、腊肠半根、香葱1根、盐少许。

做法：

1、白菜切成两半，再改刀切成细长条，再浸泡清洗一下，沥干水分。

2、白菜摆入深点的盘子里，撒上少许盐，蒸出来更入味。

3、五香味的腊肠，切成片。

4、蒸锅提前把水烧开，白菜上面放上切成片的腊肠，放入蒸锅，盖上锅盖。

5、改小火蒸20分钟，腊肠中肉汁渗入到白菜中，不需要加其它调味料了。

二.【肉末鸡蛋羹】

食材：鸡蛋3个、肉末少许、香葱1根、1勺生抽、料酒半勺、1勺淀粉、少许清水。

做法：

1、鸡蛋磕入碗中，搅打鸡蛋，倒入鸡蛋液2倍的温水入蛋液中，搅打均匀。

2、用滤网过滤一下，过筛掉蛋液中的气泡。

3、用保鲜膜蒙住，表面用牙签扎几个洞透气，放进凉水蒸锅中，盖上锅盖，上汽后大火蒸10分钟。

4、锅里加适量油放入肉末炒散，加入1勺生抽，料酒半勺，翻炒一分钟。

5、1勺淀粉，少许清水化开倒入肉沫中小火烧至汤汁浓稠。

6、把肉末浇在蒸好的鸡蛋羹上，撒上葱花即可。

三.南瓜蒸鸡腿

1.准备一些鸡腿，剁成小块，放进凉水里泡二十分钟，时间到后用水捏一捏，去掉血水，再换水清洗几遍。

2.鸡块收拾干净后控水，放入生姜丝、料酒、盐、生抽、胡椒粉、鸡精、淀粉抓拌均匀，腌制半个小时，能吃辣的话可以放些剁椒进去，增加味道更香，不能吃就不放。

3.南瓜去皮洗净，切成大一点的块，放进盘内，再放入腌制好的鸡块。最后放进蒸锅，

4.蒸二十分钟，鸡块和南瓜都熟透郑搏后就可以取出来了。

四.山药蒸肉饼

准备一两根铁棍山药、一块二肥八瘦的猪肉。猪肉去皮冲洗，剁成细腻的肉末，加生姜末、葱花、盐、生抽、胡椒粉、鸡精搅拌均匀，再加一个鸡蛋搅拌，腌制十分钟。铁棍山药去皮洗净，切成有点点厚度的片，加凉水泡着，避免氧化发黑。肉馅腌好后放进盘内，用勺子压一压，在肉馅上摆一圈山药片，中间放一个蛋黄或者一个鸡蛋。放进蒸锅蒸十五分钟。时间到后取出，锅内倒入生抽、蚝油、水，煮开后倒入少许淀粉水，熬煮到浓稠后浇在山药蒸肉饼上。

5.虾仁蒸豆腐

准备一块嫩豆腐或者内酯豆腐，放进盘内，用刀在豆腐上划几刀，横划几刀竖划几刀就好了，这么做是为了让豆腐入味，否则一大块没味道也不好吃。大虾去虾头，剥去虾壳，去掉虾线，冲洗后控水，控干后放案板上切衡丛漏几刀，可以切成丁，也可以切碎一点，根据自己的喜好去做。切好的虾仁放在豆腐表面，然后将盘子放入蒸锅，开大火蒸十分钟。等时间咐烂到后，给表面放一些新鲜葱花，锅里烧热油浇在葱花上，激发出香味。最后淋一点生抽，这道虾仁蒸豆腐就做好了，简单又美味，值得一试。

6道适合三伏天的蒸菜，入味香喷喷，每天变换着吃，营养跟得上

三伏天这个阶段是比较炎热潮湿的，蒸菜特别适合这个季节来吃，蒸菜是简单地通过清蒸的烹饪方式来制作，菜品含油量少、热量低，吃起来更加容易消化，而且营养价值却不低，很适合老人和孩子来吃。

作为家里的厨娘，发现最近家人特别爱吃六道家常蒸菜，做出来的口感非常入味，香喷喷，家人每次吃得一滴不剩，学会了这六道蒸菜，可以一周变着花样的去吃，营养能跟得上，还不油腻。

一，蒸槐花。槐花是四月份的时候指令上市的 美食 ，每年槐花上市的季节我都会保存一些放在冰箱里冷冻，到夏天、秋天、冬天都可以吃到非常新鲜的。
①首先把槐花清洗一下，然后在里面加入少许面粉，加入少许盐，搅拌均匀，放入蒸笼里面蒸熟。
②蒸的时间不要太长，12分钟就可以出锅了。
③在里面倒入生抽、香醋、少许白糖、少许盐，加入鸡精翻拌均匀就可以直接吃了，这道槐花鲜香可口。

二，蒸豆角。这个季节的豆角随处可见，脆爽又好吃，在豆角最嫩的时候是最适合做蒸菜吃的。
①把豆角清洗好，然后切成两厘米左右的段放入一个盆中。
②加入一勺干面粉去没姿翻拌均匀，然后豆角的表面粘上少许面粉，放入锅中蒸15分钟就可以取出来，放入一个盆子里。
③把大蒜去掉皮，放在蒜臼中捣成蒜泥，放入豆角里，再加入香醋、麻汁酱和熟的白芝麻，翻拌均匀就可以直接吃了。

三，蒸茄子。夏天的茄子有很多是比较鲜嫩的，平时做茄子都是红烧，但夏天可以选用清蒸来烹饪，很好吃。
① 把茄子清洗一下，然后再切成薄片，改刀切成条，把茄子整齐的摆放在一个盘子中，先在锅里面加入清水，把水烧至沸腾，然后把茄子放入蒸笼里蒸上12分钟出锅。
②茄子蒸熟之后非常的嫩香，而且里面的水分都被蒸出来了，这时要把里面的水分倒掉再放入一个盆中。
③准备一个碗，在里面加入生抽、香醋、小米椒、香油、蒜泥，浇在茄子上翻拌均匀即可。

四，清蒸牡蛎。每年夏天的时候牡蛎也非常肥美，但是价格也是最便宜的时候，在我们当地也就五六元钱一斤，还是比较实惠的，清蒸牡蛎鲜香美味。

①牡蛎在烹饪之前先把它放在盆中，加入清水用刷子去不断地刷，因为表面有很多泥沙，一定要充分清洗干净，否则会有一股腥臭味。
②先把锅内加入清水，然后把牡蛎放在蒸笼里兄察丛，开火之后先把水烧至沸腾，羡樱然后继续蒸上十分钟，等牡蛎全部开口就可以出锅了。
③把牡蛎取出来趁热就可以吃，可以直接吃，也可以搭配海鲜酱油，尝一口，汁多饱满，唇齿留香。

五，蒸花甲。花甲应该是夏天里最实惠的小海鲜了，它的营养价值很高，而且做法简单，是一道老少皆宜的家常菜。

①把花甲买回来之后放在清水中，加入一把海盐，让它自然吐沙，至少要要吐沙一个小时，这样吃起来才不会有牙碜的口感。
②在锅里加入清水，然后把花甲放入盆中隔水加热，八分钟花甲就会全部开口，只要开口了说明已经熟透，把它取出来。
③在碗里面加入海鲜酱油、香醋、香油，然后再放入少许姜末，用花甲蘸料汁就可以吃啦，鲜香美味。

六，清蒸丝瓜。丝瓜又叫角瓜，夏天时令上市，丝瓜的营养价值很高，清淡不油腻，孩子也爱吃。

①烹饪丝瓜之前先把它清洗干净，去掉丝瓜花，去掉丝瓜皮，再把它切成小段，整齐地摆放在盘子里。
②把水烧至沸腾，然后把丝瓜放入锅中隔水蒸五分钟，蒸丝瓜的时间不要太长，很快就能够熟透，蒸时间长了容易出现塌陷的现象。

③取出丝瓜之后，再浇上现成的蒜蓉辣酱或者是剁椒，冷凉一些就可以吃了，简单省事。

过年的蒸菜有什么

过年做的蒸菜：

1、豆豉蒸排骨

豆豉蒸排骨是经典的粤菜，从生排骨到端上桌也就半个小时，出锅香气四溢，口感鲜香过瘾，做法简单，分享给大家。

所需食材：排骨、大蒜、生姜、大葱、干豆豉、老干妈、干淀粉。

1、排骨砍成4厘米左右的段，放在盆中冲洗2分钟，洗干净血水。

2、排骨捏出水分，加入1勺蒜蓉、1勺豆豉，2勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油，小半勺糖，适量的盐抓匀。

3、加入1勺玉米淀粉，加入1勺花生油抓匀备用。

4、放入敞口盘子中，大火蒸12-20分钟即可。

2、粉蒸肉

年夜家宴，必定少不了一盘吃起来特别解馋的“大肉块”，粉蒸肉就是首选。蒸到酥香软烂的五花肉，吃起来肥而不腻，十分过瘾，做法分享给大家。

所需食材：五花肉、大米、糯米、红薯、生姜、小葱、香叶、花椒、八角。

1、生姜切末，小葱切圈，五花肉切片，加入1勺老抽、1勺蚝油、2勺生抽、半勺五香粉和少许姜末腌制15分钟。

2、锅中加入糯米、大米、八角、花椒、香叶，小火炒至棕褐色，捞出香料，将炒好的糯米和大米放入石臼捣碎。

3、米粉加入适量清水浸泡，加入腌制好的五花肉，抓拌均匀，红薯去皮切滚刀块，铺在碗底。

4、裹好米粉的五花肉码在红薯块中，高压锅上汽蒸30分钟左右，最后撒上少量葱花即可。

3、扣碗酥肉

扣碗酥肉是河南宴席必备菜品之一，外酥里嫩的小酥肉经过二次加工，加入少许姜片、生抽等调味品，上笼屉简单一蒸，吃起来解馋又过瘾，一盘都不够吃。

所需食材：五花肉、鸡蛋、大葱、生姜、红薯淀粉、面粉、五香粉、花椒、八角。

1、五花肉切薄片，加入1勺五返掘扰香粉、1勺料酒、1个鸡蛋清、1勺生抽、1勺蚝油和适量食盐，腌制15分钟。

2、红薯淀粉和面粉按照1:1的比例调成浆，将五花肉挂厚浆。锅中加油，油温至七成热时，加入五花肉炸至金黄。

3、炸好的小酥肉盛入碗中，摆上葱丝、姜片、花椒、八角，加入半勺料酒、1勺生抽、1勺胡椒粉和适量清水后，盖上保鲜膜，放入蒸锅散岁，大火蒸25分钟左右即可。

4、蒸好的酥肉扣上盘子，迅速倒扣过来，将汤汁倒入锅中，加入2勺水淀粉勾芡、1勺芝麻油调味，最漏旦后均匀浇在扣碗小酥肉上即可。