乳腺保养活动发朋友圈

好好的呵护自己的身体是对自己最好的尊重，因为现在的年轻人熬夜，喝酒，很多不怎么好的习惯，我们都要通过自我了解，保护好自己的身体。一组乳腺保养活动发朋友圈送给大家哦。

乳腺保养活动发朋友圈

1、运动：有规律地参加体力活动(每周5次，每次30 min)，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。

2、做女人，懂女人，看女人。

3、饮食搭配有比例：少吃红肉，多吃白肉(禽类、鱼)，不吃加工肉，少高脂饮食，多吃西兰花等十字花科蔬菜，水果等。维生素A\C\D，咖啡因，大豆可降低乳癌风险。

4、体育锻炼：扩胸运动，哑铃操,游泳等。

5、配带合适乳罩：选择天然织品，大小合适，没事记得给乳房放个假，给它舒适和自由。

6、学会自我检查。

7、争做学习型、知识型、创业。

8、保持健康的生活方式：不熬夜（熬夜使乳腺癌风险增加4倍），避免烟酒, 远离烟草，保持心情舒畅。

9、要想早发现，普查是关键。

10、保持良好心态：积极乐观面对生活，保证充足的睡眠，减轻工作压力。

11、只要发现早，癌症能治好。

12、倡导妇女学习，传播家庭美德。

13、提倡母乳喂养。

14、关爱女性健康，促进社会和谐。

15、癌症不可怕，关键要早查。

16、享健康生活，做品质女人。

17、呵护女人身，更懂女人心。

18、合理饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量。

19、让天下女人不再有难言之隐。

20、慎用雌激素：不用雌激素类保健品及化妆品。

21、适龄婚育：母乳喂养,适龄生育（23-30岁）,多次生育，避免人工流产手术，谨慎使用口服避孕药物。

22、咱女性朋友的贴心医院。

23、真情恒久远，健康永相伴。