怎么安排一天的时间比较合理 如何合理规划自己的一天？

如何合理规划自己的一天？

对于我们每一个人来说，每一天的时间都是非常珍贵的，虽然人和人的起点不一样，但是关键在于怎么才能更对得起自己。

关于时间的规划，也能让我们更好的掌控自己，分享一下我的一天，也许不对，但是在合理规划后，会觉得比较兴奋，至少睡觉之前回顾一天中的自己，也能对自己有一个交代。

一、7：00起床，这个时间已经是比较晚的了，半小时吃早餐，收拾自己，我一般收拾自己大概十分钟。这样7：40开始可以读一篇文章，8：00准时出门。

二、上班路途50分钟，我会在地铁上长期固定的看一本书。既能避免路途的无聊，也能让自己更加专注，养成习惯，这个时间是不可避免的，同时，也能有效利用起来。

三、8：50到公司，开始准备工作，处理工作中的问题，直到中午午休。从12：00-13：00，40分钟吃午餐，20分钟眺望远方，哈哈，是真的，因为我没有午休的习惯，所以这20分钟是修养身心的过程。

四、18：00下班，50分钟回家，路途可以和上班的节奏一丛铅带样，持续看那一本固定的书。

五、19：00到渗芦家，我会选择先看一小时视频，视频是最让人轻松和放松的方式，20：00开始健身半小时，健身过后来一杯柠檬水或者百香果泡的水。基本上到21：00了。

六、这时候我会选择休息，然后看另外一本书，这样我一天中能激搭够同时完成两本书的进度，至少有一个小时的时间，直到22：00。

七、22：00之后，洗漱，敷面膜，洗洗衣服，干点儿其他的事儿，至少给自己的周六日空出些时间，不要浪费在收拾家，洗衣服这些事情上。

八、基本上到23：00开始酝酿，准备睡觉。

这样的规划，是我自己能够完成的，并且这里面关于健身和看书这两项是长期才能产生的效果。每天的任务并不重，也很容易完成，在一定时间内，如果它已经成为我的生活习惯，那么在这个基础上加磅也是很轻松的。

总的来说，规划自己的时间，我认为因人而异。有的人比较坚韧，对自己要求严格，所以完成的计划就更加快，完成的项目就更加多。像我这样，预估了太高的计划达不到，我可能会选择对我身心没有太大影响的规划，慢慢实现。

当然，如果在这精彩的一周中，有好朋友的相约，我认为一方面可以让自己休息，一方面可以拓展自己的交际，也是一个不错的选择。但是天天吃喝玩乐，过段时间会觉得时光被消磨了，自己又浪费生命了。总之我是一个总会检讨自己的人，这样做会让我无法面对自己。

规划自己的时间，可以让自己过得心安理得！

怎样合理安排一天的时间

1、每天都列出计划

确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯。每天上午头一件事是考虑第一项工作，先做起来，直至完毕。再做第二项，如此下去，如果没有全部做完，不要惶恐不安，因为照此办法做不完，用其他办法也是做不完的。

2、最充分地利用你最有效率的时间

如果你把最重要的任务安排在一天里你干事最有效率的时间去做，你就能花较少的力气，做完较多的工氏铅作。一天的什么事情做事最有效率，各人不同，需要自己去摸索和总结。

3、尽量利用一些让工作更简便的工具

人力是有穷尽的，科技的发达，为我们提供了许多可以让工作更简便、更省时、更有效率的工具，尽量去找一找这些工具，不要总是按老一套做事，当你对一件新工具上手时，你就会发现，很多事情可以变得更简单。

4、不要总是独揽工作和家务

把大家的职责范慎核笑围内的工作分开来；每人承担一部分，不但能保证效率，也能保证质量；一家人一起做家务，速度快，气氛容易活跃，大家又都可以劳逸结合。

5、用工作代替休息

虽然我们有时候应该停下一切的工作来休息，但休息并不一定是什么都不做。一个人要是能做一种以上的事，他会活得更有劲，这样用工作代替休息，远比游戏、看电视、刷视频更宽含有益于休息。

如何合理安排作息时间？

1、摒弃不良习惯，强制睡觉。建议22:00关掉手机电脑，早点上床睡觉，保证充分的睡眠，确保第二天起得来精力充沛。睡前最好做几组俯卧撑和腹部运动，或者热水泡脚，有助于睡眠。如果有工作非得当天完成，或是忍不住抖音、微博、小视频、豆瓣、知乎、QQ空间、微信等等，这样就会很影响睡眠质量。2、此外，强制早起，比如六点七点起，然后白昼折腾一点不许睡觉，晚上就能早睡。营养+锻炼，双重保证。加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点如核桃、大枣、桂圆、花生等这样的干果，这样可以起到抗疲劳的功效。熬夜工作者要供给充足的维生素A，这样能提高熬夜工作者对颂庆芹昏暗光线的适应力，可以防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好，因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效野毕率和身体健差并康是有好处。3、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力缺乏或者欲睡，就应做一会儿运动或到户外活动一下。同时要消除思想负担。尤其是常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。4、节假日生活，不应肆意。首先，给节假日做一个安排是非常有必要的。前几天把要紧的事情给办了后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。太丰富的夜生活不可取节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。其次朋友聚在一起难免会大鱼大肉。但是提醒大家晚饭不要吃得太多，晚饭吃得多也会影响一个人的睡眠，晚上睡不好早上就起不来了作息时间就会开始变得混乱起来。