《自控力》经典语录文案和名句摘抄

《自控力》于2006年8月由金城出版社出版，是心理学家何常明关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力。《自控力》讲述了过去的5年，因为缺乏自控力你都付出了哪些代价?如果用金钱衡量会是多少?如果你仍然没有改变，那么还会付出多大代价?或许，这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的，告诉你：没有自控力，就没有好习惯，没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。下面，来看看网友提供的这些《自控力》经典语录文案和名句摘抄吧！

1、自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

2、不要总想着“今天犯错，明天补救”，“今天放纵，明天改变”；不要向明天赊账。

3、我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。当我们遭遇挫折时（这种情况是难以避免的），我们需要原谅曾经的失败，不要把它们作为屈服或放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多

4、人生短暂，逝者如斯。

5、认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备

6、太忙碌，会错失身边的风景。对有些人来说,生活就是不断破墙历出的过程,而对另外一些人,生活是在为自己建起一座座围墙。
一西蒙范布伊

7、你需要静下心来，弄清自己的欲望。你需要记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐。“自我意识”能帮你克服困难，实现最重要的目标。这就是我能想到的对“意志力”最恰当的定义。

8、人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。

9、不要总想着“今天犯错，明天补救”，“今天放纵，明天改变”，不要向明天赊账。
提一个有趣又有效的意志力实验:明天和今天毫无区别。
行为经济学家霍华德・拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。他已经证明了如果让烟民每天都抽同样数量的香烟，那他们的总体吸烟量会呈下降趋势。即使研究人员明确告诉他们，不用试着减少吸烟量，情况也是这样。他认为这种方法之所以有效，是因为这会打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。这不仅意味着今天抽了烟，还意味着明天会抽烟，后天会抽烟，以及每天都会抽烟。这就给每根烟增加了意义，也就让人更难否认多吸一根烟带来的危害。

10、我们的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。

11、在意志力挑战中获胜的关键，在于学会利用原始本能，而不是反抗那些本能。

12、我不信什么命中注定
但是我相信努不努力
你可以选择不同人生
但是不能活在悔恨中

13、我们总把进步当做放松的借口

14、长期睡眠不足更容易让你感到压力、萌生欲望、受到诱惑

15、心若项洋，无畏悲伤。

16、每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延。这不是个体的弱点或个人的不足，而是普遍的经验，是人所共有的状态。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。我深信，提高自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控、为何失控。

17、如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。

18、你需要有一个生活规划，帮你结束内心的挣扎。